Bạn đã từng tự hỏi tại sao sau khi sinh con, ngực của bạn trở nên lép đi? Đây là một vấn đề phổ biến mà nhiều trường hợp mẹ sau sinh gặp phải. Điều này làm cho chị em cảm thấy tự ti khi không còn các đường cong quyến rũ, diện những trang phục mà mình yêu thích. Hãy cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung tìm hiểu nguyên nhân và cách để cải thiện tình trạng ngực lép sau sinh.
Ngực lép sau sinh: Tại sao? Cách cải thiện như thế nào?
Ngực lép sau sinh là tình trạng phổ biến, thường gặp ở một số chị em phụ nữ. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Chẳng hạn như:
Khi thai kỳ bắt đầu, hormone Estrogen tăng lên, kích thích sự phát triển của tuyến vú, làm cho vùng ngực trở nên đầy đặn và to hơn. Khi đến giai đoạn cho con bú, hormone Prolactin phát triển để tạo nhiều sữa hơn. Trong thời kỳ này, ngực vẫn duy trì kích thước lớn do sự phát triển của các ống dẫn sữa và dây chằng trong bầu ngực.
Tuy nhiên, sau khi cai sữa, Prolactin giảm mạnh, và Estrogen không đủ để duy trì sự phát triển của tuyến vú. Điều này dẫn đến tình trạng chảy xệ, chùng nhão, và ngực lép sau sinh.
Cho con bú sai cách có thể gây ngực teo nhỏ sau khi sinh. Dù có vẻ đơn giản, nhưng việc này có thể gây mệt mỏi cho nhiều bà mẹ do thức khuya và dậy sớm thường xuyên. Điều này có thể dẫn đến thiếu ngủ và cân nặng giảm mạnh do sinh hoạt không điều độ.
Cho con bú sai cách có thể gây ngực teo nhỏ sau khi sinh
Trong quá trình mang thai, nhiều bà bầu tăng cân nhanh chóng. Để lấy lại vóc dáng sau sinh, nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, ăn kiêng không đủ dinh dưỡng có thể làm cho mô cơ không được tái tạo, gây ngực teo nhỏ sau khi sinh.
Một số bà mẹ vì muốn thuận tiện cho việc cho con bú, thường không mặc áo ngực. Khi không có áo ngực để nâng đỡ, ngực trở nên nặng nề và dễ bị chảy xệ, gây tình trạng ngực lép sau sinh, vòng 1 bị teo nhỏ.
Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể có thể làm cho các cơ nâng đỡ bầu ngực trở nên yếu đi. Điều này có nghĩa là các bà mẹ sinh con ở tuổi cao thường phải đối mặt với tình trạng ngực teo nhỏ, sa trễ hoặc chùng nhão nặng nề hơn do tác động của việc thiếu hụt nội tiết tố và sự thay đổi cân nặng sau khi sinh.
Các bà mẹ sinh con ở tuổi cao thường phải đối mặt với việc ngực lép sau sinh
Cấu tạo của bầu ngực của phụ nữ được kết hợp bởi nhiều yếu tố, bao gồm hệ cơ vòm ngực, lớp mỡ đệm, và các nang tuyến sữa. Khi bạn cai sữa cho bé và không còn cho con bú nữa, tuyến sữa ngừng hoạt động. Điều này là nguyên nhân chính khiến cho bầu ngực teo nhỏ đi, và từ đó gây nên tình trạng ngực lép sau sinh.
Sau khi sinh con, sự thay đổi về kích thước vòng 1 của phụ nữ thường là điều không tránh khỏi. Nội dung dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách cải thiện tình trạng ngực lép sau sinh.
Lựa chọn áo ngực phù hợp là một bước quan trọng để tránh bị ngực lép sau sinh. Áo ngực quá chật có thể chèn ép các mô cơ và gây ra tình trạng teo nhỏ. Ngược lại, áo ngực quá rộng sẽ không thể hỗ trợ, và làm cho ngực trở nên chảy xệ. Khi chọn áo ngực, các bà mẹ cần xem xét kích cỡ phù hợp, chất liệu thoáng mát, và dây đeo thoải mái. Hãy tránh sử dụng áo có gọng kim loại hoặc hoa văn có thể để lại vết hằn trên ngực.
Lựa chọn áo ngực phù hợp để tránh bị ngực lép sau sinh
Ngoài việc giữ cho vùng ngực đẹp trong thời gian cho con bú, cai sữa đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phòng tránh tình trạng ngực lép sau sinh.
Cai sữa vào giai đoạn con 4-6 tháng tuổi là thời điểm mà nhiều bà mẹ thường gặp tình trạng chảy xệ ngực nặng nhất, bởi đây là thời điểm em bé có nhu cầu bú cao nhất. Việc chọn cai sữa vào thời điểm này không phải lúc nào cũng là quyết định thông minh. Da của mẹ, sau thời gian cho con bú, thường bị chùng xuống và trở nên chảy nhão, giống như một người béo phì đã trải qua phẫu thuật.
Thời điểm cai sữa thích hợp nhất thường là từ 1,5 đến 2 năm sau khi sinh. Trong khoảng thời gian này, nhu cầu sữa của trẻ đã giảm và ngực của mẹ không bị bất ngờ khi sữa dứt đột ngột. Các dây chằng có thời gian để đàn hồi lại và các mô ngực bắt đầu co lại từ từ, giúp duy trì hình dáng và vẻ đẹp của vùng ngực sau khi sinh.
Cai sữa cho con đúng lúc sẽ giúp sức khỏe của mẹ tốt hơn
Ngực lép sau sinh phải làm sao? Các chuyên gia khuyến khích các mẹ bỉm xây dựng thói quen massage bầu ngực. Điều này không chỉ giúp cải thiện sự lưu thông máu, giảm cảm giác căng tức, mà còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng ngực lép sau sinh. Chỉ cần dành từ 15 đến 30 phút mỗi ngày để chăm sóc và massage, bạn có thể giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn.
Trong quá trình massage, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu để tăng cường hiệu quả và làm da đẹp hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý không sử dụng dầu massage khi đang cho con bú để đảm bảo an toàn cho em bé.
Hãy dành 5 phút mỗi ngày để thực hiện một số bài tập có lợi cho vùng ngực sau sinh. Đây là một số động tác đơn giản giúp bạn khôi phục và khiến cho vòng 1 trở nên đầy đặn và căng tròn.
Các bài tập ngực sẽ giúp vòng 1 săn chắc
Nhớ rằng, đều đặn thực hiện các động tác này sẽ giúp bạn có kết quả tốt hơn trong phòng tránh ngực lép sau sinh, săn chắc vòng ngực.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vòng 1 đẹp sau khi sinh. Để cải thiện vòng 1, các bà mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Estrogen là một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt, và tâm trạng. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo kích thước và hình dạng của vùng ngực.
Các thực phẩm giàu estrogen mà bạn nên bổ sung điển hình là đậu nành
Các thực phẩm giàu estrogen mà bạn nên bổ sung điển hình là đậu nành. Bên cạnh đó, hãy giảm lượng chất béo động vật và ưu tiên ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu, và trái cây tươi. Ngoài ra, thực phẩm giàu vitamin B và E cũng cần được bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn, vì chúng giúp duy trì độ đàn hồi và sức khỏe của da.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là cách quan trọng để da vùng ngực tròn đầy và phòng ngừa ngực lép sau sinh. Điều này giúp hạn chế tình trạng da khô sạm và ngăn ngừa vùng da ngực trở nên nhăn nheo. Tuy nhiên, cần tránh các loại đồ uống làm mất nước như cà phê, đồ uống có ga, và rượu.
Ngoài việc uống đủ nước, thì việc sử dụng kem dưỡng hoặc kem nở ngực cũng có thể là một giải pháp hữu ích. Loại kem này không chỉ cung cấp độ ẩm cho da mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng ngực lép sau sinh. Khi sử dụng kem dưỡng, hãy chú ý đến thành phần để tránh gây kích ứng da và chọn sản phẩm phù hợp với loại da của bạn.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là cách quan trọng để da vùng ngực tròn đầy
Viên uống nở ngực là một phương pháp phổ biến để các bà mẹ cải thiện kích thước vùng “núi đôi” sau khi sinh con. Trong viên uống nở ngực thường chứa các chất giàu estrogen, giúp kích thích sự tăng sinh của nội tiết tố, cùng với nhiều vitamin và khoáng chất để hỗ trợ làn da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.
Tuy nhiên, tương tự như kem nở ngực, mọi người cần thận trọng và không nên sử dụng viên uống nở ngực nếu có dấu hiệu dị ứng với bất kỳ thành phần nào chứa trong sản phẩm. Trong quá trình sử dụng, cần tuân thủ liều lượng hướng dẫn và nếu có bất kỳ phản ứng không mong muốn nào từ cơ thể, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Thói quen thức đêm và một lịch trình sinh hoạt không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, gây rối loạn hormone và ảnh hưởng đến bộ ngực của các bà mẹ sau sinh. Để tránh tình trạng ngực lép sau sinh, các mẹ bỉm nên hình thành thói quen cố định về giờ ngủ và thức dậy, và kiên trì thực hiện thói quen này trong thời gian dài.
Các mẹ bỉm nên hình thành thói quen cố định về giờ ngủ và thức dậy
Ngoài ra, bạn cần phải duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, luôn ưỡn ngực và ngẩng đầu cao, không chỉ khi nào cần mà mọi lúc. Điều này sẽ giúp duy trì sự đàn hồi của bộ ngực sau khi sinh.
Một trong những cách nhanh chóng và hiệu quả nhất để cải thiện vòng 1 là thông qua biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ với công nghệ hiện đại.
Nâng ngực thẩm mỹ đã trở nên phổ biến và không còn xa lạ với phái nữ. Với sự phát triển của ngành Y tế và Phẫu thuật thẩm mỹ, nhiều công nghệ cùng với các thiết bị hiện đại được phát minh, đã giúp quá trình nâng ngực trở nên nhanh chóng, an toàn hơn, và có khả năng khắc phục nhiều vấn đề so với trước đây.
Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung, quá trình nâng ngực chỉ mất khoảng 90 phút, giúp các chị em nhanh chóng sở hữu vòng 1 đầy đặn, căng tròn, và khắc phục toàn diện các vấn đề như ngực lép sau sinh, ngực chảy xệ, ngực teo nhỏ, hoặc ngực không đối.
Bệnh viện thẩm mỹ Ngọc Dung là nơi làm đẹp uy tín được nhiều chị em tin tưởng
Sử dụng công nghệ nâng ngực hiện đại, quá trình phẫu thuật được thực hiện dưới tình trạng gây mê hoàn toàn, bác sĩ phẫu thuật sử dụng phễu chuyên dụng để đưa túi ngực vào vòng 1, giúp giảm ma sát, giảm đau đớn, và đường khâu được thực hiện bằng chỉ thẩm mỹ để không để lại vết sẹo.
Vòng 1 sau phẫu thuật sẽ có độ căng mọng và đàn hồi, không làm mất cảm giác tự nhiên của bầu ngực, không ảnh hưởng đến khả năng cho con bú trong tương lai và không làm thay đổi cấu trúc bầu ngực ban đầu. Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung tự hào là “người bạn đồng hành” cùng các chị em phụ nữ trong suốt 24 năm qua, mang lại vẻ đẹp hoàn mỹ và sự tự tin cho phái đẹp.
Ngực lép sau sinh khá phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này bằng những bí kíp mà Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung chia sẻ trong bài viết. Để nâng ngực hiệu quả và nhanh chóng, việc phẫu thuật thẩm mỹ được nhiều chị em cân nhắc lựa chọn, phương pháp này khá an toàn không ảnh hưởng đến việc cho con bú. Liên hệ ngay với chuyên gia của chúng tôi qua hotline *3232 để được tư vấn thẩm mỹ ngay hôm nay!
Xem thêm:
Thứ 2: 9h00 đến 16h00
Thứ 3 đến CN: 9h00 – 19h00
185-187 Nguyễn Thái Học Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1 33 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phường Đa Kao, Quận 1 392A Nguyễn Thị Thập, Phường Tân Quy, Quận 7 32-34-36, Đường 3/2, Phường 12, Quận 10 464 Đại Lộ Bình Dương, Thành phố Thủ Dầu Một 234B Trần Hưng Đạo, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều 220 Đường 30/4, Phường Thanh Bình, Thành phố Biên Hòa 157 Nam Kỳ Khỏi Nghĩa, Phường 3, Thành phố Vũng Tàu 95 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu 154 Trần Hưng Đạo, Phường Phú Thủy, Thành phố Phan Thiết 78 Lý Thánh Tôn, Phường Phương Sài, Tp. Nha Trang 06-07 tòa nhà Euro Window – Số 2 Trần Phú, P. Hồng Sơn, TP Vinh 2-4 Ngô Quyền, P. Thắng Lợi, TP Buôn Ma Thuột 106 Phố Huế, Phường Ngô Thì Nhậm, Quận Hai Bà Trưng 65 Trần Duy Hưng, Phường Trung Hòa, Quận Cầu Giấy 8 Khúc Thừa Dụ, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy Số 2, Lô 7B, Đường Lê Hồng Phong, P. Đông Khê, Q. Ngô Quyền Lô A1, 15-16 Khu Monbay, Trần Quốc Nghiễn, P. Hồng Hải, TP Hạ Long
Đặt lịch hẹn
Hotline: 
