Vòng 1 chuẩn đẹp là bao nhiêu? Cách tính số đo vòng 1 chuẩn

Nhiều chị em cho rằng vòng 1 càng nở nang, càng lớn thì càng đẹp. Nhưng cũng có chị em cho rằng xu hướng hiện nay ngực nhỏ sẽ sang hơn. Vậy vòng 1 chuẩn đẹp là bao nhiêu và cách tính số đo ngực chuẩn như thế nào? Hãy cùng Bệnh viện thẩm mỹ Ngọc Dung khám phá lời giải đáp về số đo vòng 1 đúng chuẩn qua bài viết dưới đây.

Vòng 1 bao nhiêu là chuẩn? Cách tính vòng 1 chuẩn

Vòng 1 như thế nào là đẹp?

Nhiều chị em cho rằng số đo 3 vòng 90-60-90 là chuẩn đẹp của mọi phụ nữ. Nhưng điều này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, tùy thuộc vào hình thể của mỗi người. 

Xét về hình dáng, vòng 1 đẹp là vòng 1 có độ săn chắc nhất định, có độ dốc nghiêng nhẹ, hơi cong về phía trước.

Xét về kích thước, vòng 1 chuẩn phải có tỉ lệ hài hòa với cơ thể. Dựa trên vòng 3, vòng 1 đẹp nhất khi có số đo nhỏ hơn hoặc bằng vòng 3. Trong đó, số đo vòng 2 sẽ bằng tổng số đo vòng 1 và vòng 3 chia cho 2.8.

Số đo vòng 1 còn được xác định bởi sự chênh lệch giữa vòng đỉnh ngực và vòng chân ngực. Một quy tắc phổ biến cho thấy số đo vòng 1 cân đối với cơ thể là khi size vòng đỉnh ngực bằng khoảng ½ chiều cao của cơ thể. 

Vòng 1 như thế nào là đẹp? Dưới đây là số đo vòng 1 chuẩn tương ứng với chiều cao: 

• Chiều cao 1m50 – 1m55: Số đo vòng đỉnh ngực từ 76 đến 80 cm 
• Chiều cao 1m55 – 1m60: Số đo vòng đỉnh ngực từ 78 đến 83 cm Chiều cao từ 1m60 đến 1m70: Số đo vòng đỉnh ngực từ 83 đến 86 cm Chiều cao 1m70 trở lên: Số đo vòng đỉnh ngực từ 86 đến 93 cm

Vòng 1 chuẩn đẹp khi có tỉ lệ hài hòa với cơ thể

Cách tính số đo vòng 1 chuẩn đẹp của phụ nữ Việt 

Tùy theo quốc gia, phụ ở những nơi khác nhau sẽ có cái chuẩn khác nhau về ngực như thế nào là đẹp. Với những định nghĩa cho một vòng ngực đẹp như trên, đối với phụ nữ Việt Nam thì ngực size bao nhiêu là đẹp?

Size vòng 1 chuẩn đẹp của phụ nữ Việt sẽ được tính dựa trên chiều cao theo một công thức tiêu chuẩn như sau: 

Vòng 1 = 1/2 x chiều cao + 2 (cm)

Theo công thức này, để biết được số đo vòng 1 của mình có chuẩn hay không, hãy lấy một nửa chiều cao cộng thêm 2 cm. Trong đó, chiều cao được đo bằng đơn vị đo chiều dài phổ biến là centimet (cm). 

Sau đó, bạn đo số size ngực thực tế của mình và so sánh với số liệu đã tính được ở trên. Để đo số đo vòng 1 một cách chính xác, bạn đặt thước đo từ sau lưng và đo từ phía sau tới vị trí ngang với hai bên núm vú. Đây là vị trí chính xác để đo số đo vòng 1. Nếu số đo vòng 1 của bạn nhỏ hơn hoặc lớn hơn số đo đã tính theo công thức trên thì bạn chưa có vòng 1 chuẩn. 

Ví dụ, bạn có chiều cao là 156 cm. Áp dụng công thức trên, kích cỡ vòng 1 chuẩn là: 

Vòng 1 = (1/2) × 156 cm + 2 cm = 80 cm.

Như vậy, nếu bạn cao 1m56 thì vòng 1 đẹp nhất của bạn là khoảng 80cm. Vì thế, không phải tỉ lệ 90-60-90 mới được coi là đẹp là chuẩn. 

Số đo vòng 1 chuẩn dựa trên chiều cao

Cách để có vòng 1 chuẩn

Như vậy, thông qua cách tính ở trên, bạn đã phần nào xác định được vòng 1 chuẩn là như thế nào. Có nhiều khi em sau khi thực hiện đo và so sánh thì nhận ra rằng vòng 1 của mình nhỏ hơn hoặc lớn hơn tiêu chuẩn khá nhiều. Nhưng đừng lo lắng, chị em hãy áp dụng ngay những gợi ý dưới đây của BVTM Ngọc Dung để có kích cỡ vòng 1 chuẩn dựa trên 2 trường hợp như sau:

Khi vòng 1 có số đo lớn

Thông thường, vòng 1 quá lớn là do lượng lớn mỡ dư tập trung nhiều tại vùng này. Ngực quá “khủng” làm chị em rất khó chọn trang phục sao cho phù hợp để không gây phản cảm. Vì vậy để cải thiện tình trạng này, chị em cần thực hiện những điều sau để bầu ngực săn chắc và cân đối hơn với vóc dáng tổng thể: 

• Tăng cường tập thể dục thể thao, đặc biệt những bài tập giảm mỡ vòng 1 hiệu quả như chống đẩy, plank, bài tập kéo dây hoặc tập luyện bộ môn bơi lội mỗi ngày. 
• Massage vòng 1 để giảm mỡ thừa. 
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, ít calo để ngăn ngừa chảy xệ vòng 1 như: trái cây, rau xanh, các loại đậu,… Đồng thời, chị em cần tránh xa những thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh dễ tăng lượng mỡ thừa như: đồ ăn nhanh, dầu có nguồn gốc từ động vật, đồ ngọt, đồ uống có gas,…

Bơi lội mỗi ngày giúp giảm mỡ vòng 1 hiệu quả

Khi vòng 1 có kích thước quá nhỏ

Khi vòng 1 của bạn có kích thước nhỏ hơn so với tiêu chuẩn, bạn có thể thực hiện các giải pháp sau để tăng kích thước vòng 1:

• Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng: Bổ sung các thực phẩm có khả năng tăng kích thước vòng 1 vào chế độ ăn hàng ngày. Các thực phẩm nên bổ sung như bưởi, nho, bơ, đậu nành và óc chó được cho là có thể giúp tăng kích thước vòng 1. 
• Thực hiện bài tập vòng 1: Bạn có thể thực hiện các bài tập được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên uy tín trên YouTube như Hana Giang Anh, Yoga by Sofie hay Yoga Hiếu Nguyễn. Ngoài ra, một số bài tập yoga như tư thế rắn hổ mang, tư thế cánh cung, tư thế lạc đà được cho là có thể giúp tăng kích thước vòng 1. 

Thực hiện các bài tập giúp tăng kích thước vòng 1

Cách nhanh chóng sở hữu vòng 1 chuẩn đẹp

Hiệu quả của việc xây dựng chế độ ăn lành mạnh và tập luyện đều đặn cần mất nhiều thời gian mới thấy được rõ rệt. Bên cạnh đó, các giải pháp này còn phụ thuộc nhiều vào cơ địa của mỗi người nên có thể mất nhiều thời gian hơn. 

Vì kích thước vòng 1 phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền, cấu trúc cơ thể và hormone nên để cải thiện vòng 1 một cách tự nhiên là điều không hề đơn giản. 

Nhưng chị em sở hữu vòng 1 khiêm tốn hay quá khổ cũng đừng quá lo lắng. Với sự phát triển của ngành thẩm mỹ hiện nay, việc điều chỉnh số đo vòng 1, giúp vòng 1 căng tròn tự nhiên, cân đối không còn là chuyện khó khăn.

Phương pháp nâng ngực đặt túi, treo sa trễ tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngọc Dung sẽ giúp bạn sở hữu vòng 1 chuẩn một cách nhanh chóng và đảm bảo an toàn tuyệt đối. 

Với sự hỗ trợ của máy móc hiện đại được nhập khẩu từ nước ngoài cùng đội ngũ bác sĩ kinh nghiệm phẫu thuật lâu năm, Ngọc Dung đảm bảo quá trình nâng ngực sẽ hạn chế tối đa xâm lấn, ít gây đau đớn và mang lại hiệu quả thẩm mỹ ưng ý. 

Phương pháp nâng ngực giúp chị em có vòng 1 căng tròn, tự nhiên

Lời kết

Trên đây là những thông tin về vòng 1 chuẩn, cách đo và cách cải thiện số đo vòng 1 hiệu quả. Qua những thông tin trên, Bệnh viện thẩm mỹ Ngọc Dung hy vọng rằng các chị em đã có thể biết được vòng ngực đẹp nhất của bản thân là bao nhiêu. Nếu nàng có vòng 1 còn khiêm tốn, hay ngực quá to thì đừng ngần ngại tham khảo phương pháp nâng ngực bằng túi ngực và treo ngực sa trễ hiệu quả nhanh chóng và cực kỳ an toàn. Liên hệ ngay đến BVTM Ngọc Dung qua Hotline *3232 hoặc đăng ký ngay tại đây để được chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ tư vấn chi tiết.