14 cách massage tăng vòng 1 đơn giản hiệu quả cho chị em

Massage ngực là một phương pháp tăng kích thước vòng 1 mà chị em có thể áp dụng dễ dàng tại nhà. Việc massage ngực giúp ngăn chặn sự chảy xệ, làm cho vòng 1 săn chắc và đầy đặn hơn đáng kể. Cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung khám phá 15 cách massage tăng vòng 1 đơn giản ngay tại nhà thông qua bài viết dưới đây.

15 cách massage tăng vòng 1 đơn giản hiệu quả cho chị em

Tác dụng của massage ngực mà chị em cần biết 

Massage ngực là một thói quen mà nhiều phụ nữ ở Nhật Bản duy trì hàng ngày, vì nó mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng. Bên cạnh tác dụng làm thư giãn vòng 1 thì việc massage còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác, như:

• Tăng kích thước vòng 1: Massage tăng size vòng 1 là hoàn toàn có thật, các động tác xoa bóp làm cho ngực trở nên đầy đặn và căng tròn hơn. 
• Săn chắc ngực: Massage giúp làm cho cơ ngực trở nên săn chắc hơn và ngăn chặn tình trạng chảy xệ.
• Ngăn ngừa ung thư vú: Massage thường xuyên giúp các tế bào ở vùng ngực trở lại hình dạng ban đầu, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
• Giảm stress: Massage giúp loại bỏ độc tố, giải phóng hormone oxytocin, giúp thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng.
• Ngăn chặn lão hóa: Massage thường xuyên giúp kích thích cơ thể tiết ra hormone estrogen, oxytocin, prolactin, các hormone chống lão hóa giúp giữ cho làn da trẻ trung hơn.

Massage thường xuyên giúp các tế bào ở vùng ngực được hồi phục hiệu quả

14 cách massage tăng vòng 1 tại nhà đơn giản 

Ngoài việc ăn các thực phẩm bổ sung Estrogen như mầm đậu nành, đu đủ xanh, hay trứng gà, bạn nên dành ít nhất 10-15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác massage tăng vòng 1 để cải thiện vóc dáng. Bạn có thể massage vào buổi sáng, khi tắm hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng để thấy hiệu quả nhanh chóng.

Cách massage tăng vòng 1 xoay kim đồng hồ 

Trong bài massage này, bạn sẽ sử dụng cả hai tay để massage theo hướng khác nhau cho mỗi bên ngực, tạo ra các động tác xoay tròn và ngược chiều kim đồng hồ để kích thích sự đàn hồi và phát triển của vùng này.

Cách làm: 

• Bước 1: Sử dụng tay trái và phải để giữ bầu ngực hai bên.
• Bước 2: Tay phải massage ngực phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái massage ngực trái theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ.
• Thực hiện lặp lại động tác 30 lần cho mỗi bên.

Cách massage tăng vòng 1 nâng ngực 2 tay 

Cách massage này đòi hỏi bạn sử dụng tay trái để giữ ngực trái và tay phải để giữ ngực phải. Đây là một phương pháp giúp tăng cường độ săn chắc của vùng ngực, việc thực hiện thường xuyên sẽ giúp bạn thấy được kết quả tốt hơn.

Cách làm: 

• Bước 1: Dùng tay trái giữ ngực trái, tay phải giữ ngực phải.
• Bước 2: Nâng cả hai ngực lên và thả xuống nhẹ nhàng với tốc độ 2-3 lần/giây.
• Thực hiện massage từ 20-30 lần để thấy hiệu quả.

Cách massage tăng vòng 1 nâng ngực 2 tay giúp ngực săn chắc

Cách massage tăng vòng 1 đẩy ngực lên xuống 

Đây là một phương pháp tập trung vào việc kích thích huyệt đạo, giúp cải thiện sự lưu thông máu. Điều này không chỉ giúp tăng cường sự phát triển của vùng ngực mà còn tạo ra một cảm giác thoải mái và sảng khoái sau khi thực hiện.

Cách làm: 

• Bước 1: Sử dụng tay phải để nâng ngực trái từ dưới lên hướng xương quai xanh.
• Bước 2: Đẩy ngực theo hướng xuống và quay trở lại vị trí ban đầu.
• Lặp lại động tác 25-30 lần cho mỗi bên ngực.

Cách massage tăng vòng 1 ấn huyệt giữa ngực 

Khác với những cách massage trên, bài này tập trung vào việc thực hiện các động tác nhẹ nhàng để kích thích huyệt giữa hai bầu ngực. Điều này sẽ kích thích cơ sở sản sinh hormone nữ, giúp tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên và an toàn.

Cách làm: 

• Bước 1: Dùng ngón cái ấn vào huyệt giữa hai bầu ngực.
• Bước 2: Thực hiện ấn nhẹ 30 lần để kích thích sản sinh hormone nữ và tăng kích thước vòng 1.

Ấn vào huyệt đạo giữa bầu ngực giúp sản sinh ra hormone nữ

Cách massage tăng vòng 1 kiểu zíc zắc

Bài tập tăng vòng 1 này yêu cầu bạn sử dụng cả hai tay để xoa quanh bầu ngực theo một đường zíc zắc. Đây là một phương pháp nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu và làm săn chắc vùng ngực.

Cách làm: 

• Bước 1: Đặt tay trái ở dưới ngực trái và tay phải ở trên.
• Bước 2: Xoa quanh bầu ngực theo hình zíc zắc và thực hiện 30 lần cho mỗi bên ngực.

Cách massage tăng vòng 1 kéo mỡ về ngực 

Đây là một trong những bài tập góp phần tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả. Theo các chuyên gia, kích thước bầu ngực phụ thuộc phần lớn vào lượng mỡ mà nó sở hữu. Khi tập bài này, bạn sẽ sử dụng ngón tay để kéo mỡ từ vùng nách về phía ngực, giúp tập trung mỡ về bầu ngực và tạo ra sự đầy đặn và săn chắc hơn cho vùng này.

Cách làm: 

• Bước 1: Dùng các ngón tay của bàn tay trái và phải đặt ở dưới nách.
• Bước 2: Kéo về phía ngực để tập trung mỡ về bầu ngực và thực hiện liên tục động tác này 30 lần.

Cách massage tăng vòng 1 hiệu quả bằng việc kéo mỡ nách về ngực

Cách massage tăng vòng 1 kiểu đẩy chéo ngực 

Cách làm: 

• Bước 1: Đầu tiên, sử dụng bàn tay phải hoặc cả hai bàn tay để đẩy ngực trái theo hướng chéo lên phía cổ, sau đó từ từ hạ xuống theo chiều ngược lại.
• Bước 2: Đồng thời, điều chỉnh tốc độ đẩy lên và hạ xuống ở mức 1 nhịp mỗi giây.
• Bước 3: Thực hiện động tác tương tự với bên ngực còn lại. Mỗi bên ngực nên thực hiện xoa bóp như trên khoảng 25-30 lần.

Cách massage ngực theo vòng xoắn ốc 

Để các bài massage tăng vòng 1 phát huy tác dụng thì bạn nên tập trung thư giãn, không suy nghĩ lo âu. Bài tập massage ngực theo vòng xoắn ốc có rất nhiều tác dụng tốt cho vòng 1, hãy duy trì nó đều đặn mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất: 

Cách làm: 

• Bước 1: Làm ấm 2 lòng bàn tay bằng cách xoa chúng với nhau. Đặt cả hai bàn tay lên một bên bầu ngực, sau đó từ từ đẩy lên từ phía dưới lên trên.
• Bước 2: Sử dụng một tay để nhẹ nhàng nâng bầu ngực hướng về phía vai cổ, còn tay kia thì xoa bóp theo hình xoắn ốc từ phía chân ngực lên tới phía đầu ngực.

Thực hiện các động tác massage này từ 10-15 lần cho mỗi bên ngực. Lưu ý, khi massage, hãy đảm bảo sử dụng áp lực đều đặn và không nên chà xát quá mạnh.

Cách massage tăng vòng 1 này có tác dụng kích thích lưu thông máu hiệu quả

Cách massage tăng vòng 1 khi tắm nước ấm 

Đối với việc massage ngực, không gì tốt hơn khi thực hiện nó trong những lúc tắm. Phòng tắm là không gian lý tưởng để thực hiện các bài tập massage tăng vòng 1. 

Theo nghiên cứu, massage ngực khi tắm sẽ kích thích sự phát triển của vùng ngực một cách tối ưu hơn. Để có kết quả tốt nhất, nước tắm nên ở nhiệt độ vừa phải, từ 20-37 độ C. Hãy dành 10-15 phút mỗi ngày khi tắm để massage ngực và kích thích mô mỡ một cách tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thêm 100g muối vào 1 lít nước để tạo nên một loại dung dịch tắm, và sử dụng nó 1 lần mỗi tuần trong khoảng 15 phút. Phương pháp này sẽ chắc chắn cải thiện hiệu quả cho vòng 1 khi kết hợp với việc massage ngực khi tắm.

Massage tăng vòng 1 với vitamin E

Vitamin E không chỉ giúp dưỡng da mà còn có khả năng tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, làm cho da mềm mịn hơn và cải thiện sắc nhũ hoa, làm cho nó trở nên sáng hơn và hồng hào hơn.

Cách làm: 

• Lấy 2-3 viên vitamin E để thực hiện massage ngực.
• Thực hiện các động tác tương tự như các bài tập đã được mô tả trước đó.
• Tập trung massage theo hình xoắn ốc để nhũ hoa hấp thụ nhiều dưỡng chất, giúp da trở nên sáng mịn hơn.

Massage tăng vòng 1 với dầu oliu 

Dầu oliu không chỉ làm đẹp da và kích thích tóc mọc nhanh, mà còn giúp kích thích phát triển vòng 1 khi kết hợp với massage. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu vào các tế bào dưới da ngực, ngăn chặn tình trạng chảy xệ và giúp ngực trở nên săn chắc hơn.

Cách làm: 

• Đổ 1 muỗng dầu oliu vào lòng bàn tay, sau đó xoa hai bàn tay để dầu nóng lên.
• Áp hai tay lên bầu ngực và thực hiện các động tác massage như đã mô tả.
• Thực hiện massage cách nhau khoảng 3 phút mỗi lần.

Dầu oliu giúp kích thích phát triển vòng 1 khi kết hợp với massage

Massage tăng vòng 1 với mật ong

Mật ong là một nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều dưỡng chất. Khi kết hợp với massage ngực, mật ong mang lại nhiều hiệu quả tốt như tăng kích thước vòng 1, làm cho da trở nên sáng mịn, ngăn chặn quá trình lão hóa và tăng độ đàn hồi cho da.

Cách làm: 

• Bước 1: Lấy một muỗng mật ong nguyên chất, cho vào lòng bàn tay và xoa đều.
• Bước 2: Áp hai bàn tay lên vùng ngực, massage nhẹ nhàng theo các bài tập massage đã được mô tả trước đó.
• Bước 3: Thực hiện massage trong khoảng 10-15 phút, sau đó tắm bằng nước ấm để loại bỏ tế bào da cũ.

Massage tăng vòng 1 với vaseline 

Tương tự như Vitamin E, Vaseline cũng được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để dưỡng môi, da, mi, và loại bỏ tế bào da chết. Vì loại kem dưỡng này chứa nhiều vitamin đậm đặc. 

Tuy nhiên, ít người biết rằng Vaseline còn có tác dụng cải thiện kích thước vòng 1. Khi kết hợp massage với Vaseline, nó có khả năng làm mịn da, tăng đàn hồi và kích thước vòng 1 nhanh chóng.

Cách làm: 

• Bước 1: Lấy một lượng Vaseline vừa đủ ra lòng bàn tay, sau đó áp lên bầu ngực.
• Bước 2: Massage nhẹ nhàng theo hình tròn hoặc từ trên xuống dưới khoảng 10-15 phút, sau đó đi tắm với nước ấm để loại bỏ tế bào chết.

Massage tăng vòng 1 với vaseline hiệu quả như dùng vitamin E

Massage tăng vòng 1 với dầu dừa

Dầu dừa từ lâu đã là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ để chăm sóc da và làm đẹp. Trong dầu dừa chứa nhiều khoáng chất và vitamin E, giúp da trở nên mềm mại, ngăn ngừa lão hóa và loại bỏ tế bào chết.

Khi áp dụng massage với dầu dừa, vùng ngực sẽ được cung cấp dưỡng chất và độ ẩm, kích thích quá trình sản sinh collagen dưới da ngực. Điều này giúp tái tạo và cải thiện kích thước vòng 1, làm cho nó hồng hào và căng mịn hơn.

Cách làm: 

• Bước 1: Lấy một lượng vừa đủ dầu dừa ra lòng bàn tay, sau đó xoa 2 tay với nhau để dầu nóng lên.
• Bước 2: Áp lòng bàn tay lên bầu ngực, thực hiện massage theo các động tác như đã đề cập ở trên để đẩy ngực lên.
• Bước 3: Thực hiện massage cho mỗi bên ngực từ 5 – 10 phút mỗi lần.

Những lưu ý khi massage tăng kích thước vòng 1 mà chị em cần biết 

Massage tăng ngực vòng 1 là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em áp dụng, tuy nhiên không phải ai cũng đạt được hiệu quả như mong đợi. Một số lưu ý quan trọng dưới đây có thể quyết định kết quả massage vòng 1 của bạn: 

Vệ sinh bàn tay và vòng 1 sạch sẽ

Vệ sinh bàn tay và vùng ngực trước và sau khi thực hiện massage tăng vòng 1 là điều quan trọng . Vì vùng nhũ hoa và bầu ngực là những khu vực cực kỳ nhạy cảm và dễ bị kích ứng bởi vi khuẩn hoặc bụi bẩn. 

Nếu để lâu, việc này có thể ảnh hưởng đến tuyến sữa và gây ra những vấn đề về sức khỏe vùng ngực. Do đó, việc vệ sinh tay trước và sau khi massage là rất quan trọng để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho khu vực này.

Đảm bảo vệ sinh tay và vùng ngực sạch sẽ trước khi massage

Xoa ấm lòng bàn tay trước khi massage 

Trước khi massage vùng ngực, hãy làm ấm hai lòng bàn tay. Bước này rất quan trọng vì nhiệt độ cao sẽ giúp các cơ được nới rộng, tuần hoàn máu tốt hơn và kích thích sự phát triển nhanh chóng của các tế bào ở tuyến ngực. Khi kết hợp massage tăng vòng 1 với kem hoặc dầu dưỡng, việc làm ấm còn giúp tăng hiệu quả của các hoạt chất trong sản phẩm.

Thực hiện thao tác nhẹ nhàng

Trong quá trình massage vùng ngực, bạn cần thực hiện nhẹ nhàng và chậm rãi để tránh gây tổn thương cho da ngực và tác động xấu đến tuyến sữa và vú. Hãy tránh các động tác cường độ mạnh như chà sát quá mạnh, áp lực quá lớn để không làm tổn thương vòng 1.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ 

Để tăng kích thước vòng 1 một cách hiệu quả, bạn cần chú ý đến việc cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày. Đậu nành là một trong những thực phẩm vàng giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất. Trong đậu nành chứa nhiều phytoestrogen, kích thích sản xuất hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ, giúp tuyến vú phát triển và nở to hơn. 

Ngoài ra, còn rất nhiều loại thực phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 như đu đủ, đậu phụ, chân giò, bơ, trứng…

Kiên trì massage vòng 1 đều đặn mỗi ngày

Cách mát xa tăng vòng 1 hiệu quả nhất là kiên trì thực hiện mỗi ngày. Đừng kỳ vọng thấy kết quả ngay trong một hoặc hai ngày. Để đạt được điều mong muốn, bạn cần kiên trì thực hiện massage từ 15 đến 20 phút mỗi sáng khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ. 

Kiên trì massage vòng 1 đều đặn mỗi ngày

Tuy nhiên hiệu quả của việc massage còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố cũng như đòi hỏi sự kiên trì nhiều năm. Để rút ngắn thời gian và đảm bảo hiệu quả nâng ngực thì nhiều chị em đã lựa chọn phương pháp nâng ngực tại Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung. Cơ sở đã được Bộ Y Tế cấp phép hoạt động và có hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ, đảm bào mang lại cho chị em vòng 1 hoàn mỹ và vóc dáng quyến rũ. 

Phẫu thuật tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng tại Bệnh viện Ngọc Dung

Ngoài việc massage tăng vòng 1 thì các chị em thường lựa chọn 1 dịch vụ có kết quả nhanh chóng hơn, đó chính là phẫu thuật nâng ngực. Từ đó đặt ra câu hỏi, nâng ngực ở đâu đẹp, uy tín là vấn đề được phái đẹp quan tâm.

Phẫu thuật tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng tại BVTM Ngọc Dung

Chọn nơi nâng ngực đẹp và đáng tin cậy luôn là ưu tiên hàng đầu của phụ nữ. Bởi hơn 80% thành công của phẫu thuật thẩm mỹ ngực phụ thuộc vào cơ sở y tế thực hiện. 

Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung được biết đến là một trong những địa chỉ uy tín hàng đầu cho dịch vụ nâng ngực. Đội ngũ bác sĩ tại đây sở hữu kinh nghiệm dày dặn giúp phái đẹp sở hữu vòng một đầy đặn và mềm mại, tự nhiên. 

Dịch vụ nâng ngực tại Bệnh viện thẩm mỹ Ngọc Dung luôn nhận được đánh giá cao từ khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ. Quy trình nâng ngực tại đây được thực hiện khép kín, đảm bảo an toàn, đạt tiêu chuẩn theo quy định của Bộ Y Tế. 

99% người dùng sau khi trải nghiệm dịch vụ đã đánh giá 5 sao

Lời kết

Trên đây là tổng hợp các phương pháp massage tăng vòng 1 hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và thực hiện hàng ngày. Mong rằng bạn sẽ thực hiện chúng đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất. Để rút ngắn thời gian và nhanh chóng sở hữu vòng 1 đầy đặn, bạn có thể liên hệ Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung để được tư vấn về phương pháp nâng ngực công nghệ mới nhất của chúng tôi. Hotline *3232 luôn sẵn sàng phục vụ bạn.