Ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì: Nguyên nhân & 5 cách khắc phục

Nhiều bạn trẻ cảm thấy lo lắng khi ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì. Thực tế thì đây là giai đoạn vòng 1 bắt đầu phát triển, mức độ săn chắc khá cao. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân khiến cho ngực xệ khi còn trẻ. Bệnh viện thẩm mỹ Ngọc Dung giải đáp các lý do và gợi ý 5 cách khắc phục vấn đề hiệu quả, an toàn mà các bạn trẻ có thể áp dụng tại nhà nhé!

Nguyên nhân làm cho ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì

Ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì có thể xuất phát từ các nguyên nhân chủ quan và khách quan khác nhau. Dưới đây là những lý do phổ biến thường gặp nhất: 

Di truyền

Yếu tố di truyền đóng vai trò khá quan trọng trong những đặc tính về kích thước và hình dáng của bầu ngực. Điều này chứng tỏ rằng, các bé gái sẽ có thể thừa hưởng đặc điểm này nếu như bà hoặc mẹ có dáng ngực xệ, không săn chắc. Đây là nguyên nhân chủ quan, xuất phát từ cơ địa của các bạn nữ. Tình trạng chảy xệ có thể được cải thiện bằng các phương pháp can thiệp từ phẫu thuật. 

Gen di truyền có tầm ảnh hưởng đến kích thước và hình dáng ngực

Thay đổi cân nặng đột ngột

Tuổi dậy thì là độ tuổi các bạn nữ có sự thay đổi vượt bậc ở chiều cao, cân nặng. Ở giai đoạn này, cơ thể bé gái có nhiều thay đổi, khả năng ăn uống cũng dần tăng lên để đáp ứng nhu cầu năng lượng cần thiết của cơ thể. Điều này cũng đồng thời gây ra tình trạng thừa cân, béo phì khi các bạn không có chế độ ăn phù hợp, khoa học. 

Khi tăng cân, lượng mỡ thường tích tụ nhiều tại các vùng bụng, mông, đùi và ngực. Đối với vùng ngực, điều này khiến kích thước ngực tăng lên nhưng lại làm giãn vùng da ngực. Từ đó, ngực không còn giữ được độ săn chắc, chảy xệ là điều dễ thấy. 

Tăng cân, ngực tích tụ mỡ làm ngực xệ ở tuổi dậy thì

Xem thêm: 13+ Cách giảm mỡ ngực tại nhà, an toàn mà cực hiệu quả

Do chế độ dinh dưỡng

Ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì có khả năng là do chế độ dinh dưỡng. Khi có chế độ ăn hợp lý, khoa học, đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể ở giai đoạn dậy thì sẽ góp phần giúp bé gái có vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, khi đang dậy thì, cơ thể có sự thay đổi đột ngột về cân nặng, chế độ dinh dưỡng không hợp lý có thể gây tăng hoặc giảm cân cũng sẽ ảnh hưởng đến kích thước của vòng ngực. Chưa kể, sự tích tụ mỡ thừa hoặc nhanh chóng hao hụt lượng mỡ này cũng là tác nhân khiến bầu ngực chảy xệ. Bởi lẽ, thực chất thì ngực được cấu tạo từ các mô mỡ. 

Tư thế chưa đúng

Việc duy trì những tư thế đi lại, sinh hoạt và vận động chưa đúng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tính thẩm mỹ của vòng 1. Những thói quen các bạn gái nên thay đổi để giảm nguy cơ khiến ngực bị xệ như: lưng gù khi đi bộ, nằm sấp khi ngủ, mặc áo ngực quá rộng, không mặc áo ngực khi vận động… 

Đặc biệt là thói quen sử dụng áo ngực ở các bé gái tuổi dậy thì. Lúc này, nhiều bạn sẽ còn khá bỡ ngỡ nếu không có mẹ, bà hoặc chị gái đồng hành. Việc lựa chọn kích cỡ áo ngực, size áo ngực không đúng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến giai đoạn đầu của việc hình thành dáng ngực. 

Tư thế ngủ nằm sấp khiến ngực có nhiều nếp nhăn và nhanh chảy xệ

Kích cỡ ngực

Nhiều bé gái có vòng ngực phát triển vượt bậc hơn nhiều bạn bè đồng trang lứa. Điều này không chỉ khiến các bạn cảm thấy xấu hổ, tự ti mà còn là nguy cơ của tình trạng ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì. Thực tế cho thấy, kích thước ngực càng lớn thì càng dễ bị chảy xệ hơn, do trọng lượng lớn hơn. 

Dấu hiệu nhận biết ngực chảy xệ

Các bạn nữ sẽ không tránh khỏi cảm giác bỡ ngỡ khi lần đầu cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể, đặc biệt là sự phát triển ở các cơ quan. Chính vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân và dấu hiệu ngực bị chảy xệ tuổi dậy thì rất quan trọng. Đây sẽ là cơ sở để bạn nữ có thể sớm phát hiện được vấn đề mà mình mắc phải, từ đó có hướng khắc phục, lấy lại sự tự tin. 

Dựa vào chiều dài nhận biết độ chảy xệ

Khi chú ý quan sát và dựa vào chiều dài của vùng ngực, các bé gái sẽ có thể tự nhận biết được liệu ngực mình có đang bị chảy xệ và giảm tính đàn hồi không. Dựa theo cách này, bạn nữ sẽ tập trung quan sát ở phần đầu nhũ hoa và chân bầu ngực. Theo đó, có các mức độ để nhận biết như sau:

• Ngực xệ khi còn trẻ ở mức độ nhẹ: Nhũ hoa hơi hướng xuống dưới, chân ngực thấp hơn so với mức bình thường 2 – 5cm.
• Ngực xệ khi còn trẻ ở mức độ trung bình: Nhũ hoa hướng hẳn xuống phía dưới. Chân ngực thấp hơn so với mức bình thường 5 – 10cm.
• Ngực xệ khi còn trẻ ở mức độ nặng: Nhũ hoa và bầu ngực đều hướng hẳn xuống dưới, tạo cảm giác gần ngang với rốn. Chân ngực thấp hơn so với mức bình thường trên 10cm.

Ngực chảy xệ ở tuổi dậy thì xác định theo nhiều mức độ

Dựa vào độ đàn hồi của ngực

Nếu như việc xác định dấu hiệu ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì thông qua chiều dài chỉ áp dụng cách quan sát thì xác định qua độ đàn hồi sẽ dựa vào việc sử dụng áo ngực. Nếu trạng thái vòng 1 bị chùng xuống, bầu ngực chếch xuống dưới khi không mặc áo ngực chứng tỏ ngực đã bị giảm tính đàn hồi. 

5 cách khắc phục ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì

Vì ở giai đoạn đang phát triển, ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì vẫn có thể được khắc phục. Mỗi bạn sẽ có một đặc điểm cơ thể khác nhau, do vậy việc lựa chọn cách thức cải thiện vòng 1 cũng sẽ khác nhau. Cùng tham khảo 5 cách hiệu quả và an toàn đến từ BVTM Ngọc Dung: 

Chọn áo ngực vừa vặn và phù hợp với hoạt động thể chất

Áo ngực là công cụ đắc lực giúp định hình vòng 1 cũng như tạo tính thẩm mỹ khi mặc các trang phục khác nhau. Một chiếc áo ngực hoàn hảo dành cho bé gái là chiếc áo có size vừa vặn với kích thước ngực và có chất liệu cao cấp. Loại áo này phải đảm bảo độ mềm mại để tạo cảm giác dễ chịu và có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. 

Đồng thời, lứa tuổi dậy thì cũng là giai đoạn mà các bạn luôn năng động, vận động nhiều trong các hoạt động thể chất hằng ngày. Vì vậy, các bé gái hãy lưu ý luôn mặc áo ngực khi vận động. 

Với những trường hợp ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì mức độ nặng thì có thể lựa chọn những chiếc áo định hình vòng ngực. Tuy rằng ban đầu sẽ mang lại cảm giác khá bất tiện, khó chịu nhưng chắc chắn sẽ là phương pháp mang lại hiệu quả cao, hỗ trợ làm vòng 1 săn chắc hơn. 

Lựa chọn áo ngực phù hợp khắc phục tình trạng ngực xệ tuổi dậy thì

Tập các bài tập nâng đỡ cơ ngực

Luyện tập thể dục thể thao là một thói quen tốt giúp nâng cao sức khỏe, dù bạn đang ở bất cứ độ tuổi nào. Với các bạn nữ đang ở độ tuổi dậy thì, việc tập thể dục không chỉ giúp săn chắc vòng 1, tăng cường chiều cao mà còn là cách để hình thành một vóc dáng cân đối về sau. 

Song, với mục tiêu luyện tập để cải thiện độ đàn hồi vòng 1, khắc phục sự chảy xệ của ngực thì các bài tập cần tập trung nhiều vào cơ ngực. Ở giai đoạn đầu luyện tập sẽ có nhiều khó khăn, bởi các bài tập ngực có thể gây căng cơ và đau nhức. Vì vậy, hãy tập ở mức độ nhẹ và nâng dần độ khó khi cơ thể đã quen với cường độ tập luyện. 

Duy trì các bài tập rèn luyện cơ ngực

Chế độ ăn uống hợp lý

Như đã đề cập trước đó, sự mất cân bằng trong chế độ ăn ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 và ảnh hưởng đến việc ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì. Để hạn chế ngực xệ khi còn trẻ, các bạn nữ nên kiểm soát được cân nặng của mình. Cách hữu hiệu nhất là thông qua thói quen ăn uống và tập luyện. Có nhiều loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng kích thích sự tăng trưởng của vòng 1:

• Nhóm thực phẩm giàu protein: thịt, trứng, sữa, cá, tôm, cá, mực, các loại hạt, các loại đậu
• Nhóm thực phẩm giàu Vitamin và chất xơ: cam, bưởi, chanh, quýt, lựu, táo, lê, chuối…
• Nhóm thực phẩm giàu Estrogen: quả đào, đậu hà lan, đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu mè, hạt lanh, hạt óc chó…

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh để có vòng 1 phát triển, săn chắc

Massage ngực

Ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì có thể khắc phục bằng cách massage ngực thường xuyên. Massage vòng 1 một cách nhẹ nhàng, dùng lực vừa phải kết hợp cùng tinh dầu sẽ cải thiện được độ đàn hồi. Cách làm này còn giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, giảm những cơn đau khi đến kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt, tác dụng của tinh dầu sẽ mang lại làn da mịn màng hơn. 

Massage vòng 1 kết hợp sử dụng tinh dầu

Thẩm mỹ ngực 

Cải thiện vòng 1 có can thiệp y khoa sẽ là phương pháp tối ưu trong trường hợp ngực bị chảy xệ, nhất là đối với những trạng thái ngực xệ mức nặng. Theo đó, tùy thuộc vào tình trạng của ngực mà các chuyên gia sẽ áp dụng cách thức đặt túi ngực hoặc cắt ngực sa trễ. Bởi có sự can thiệp của thẩm mỹ, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc phẫu thuật cần được thực hiện tại bệnh viện hoặc viện thẩm mỹ uy tín. 

Bệnh viện thẩm mỹ Ngọc Dung sẽ là điểm đến đáng tin cậy, mang lại sự chất lượng ở cả quy mô, cơ sở vật chất lẫn dịch vụ. Bạn gái ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì giờ đây sẽ không còn quá lo ngại về vẻ đẹp vòng 1. 

Bệnh viện thẩm mỹ Ngọc Dung – địa chỉ can thiệp y khoa khắc phục xệ vòng 1

Những lưu ý khi giữ dáng ngực đẹp

Phụ nữ sau sinh, người đang ở độ tuổi lão hóa sẽ không thể tránh khỏi việc ngực bị chảy xệ, mất độ đàn hồi. Với những bạn gái đang ở độ tuổi dậy thì, điều này cũng hoàn toàn có thể xảy ra sớm hơn so với tuổi nếu không biết cách giữ gìn dáng ngực. Dưới đây là những lưu ý để có vòng 1 đầy đặn, cân đối, thẩm mỹ: 

• Chọn đúng size, đúng chất liệu áo ngực. Đồng thời mặc áo ngực đúng cách khi vận động và nên tháo áo ngực khi ngủ. 
• Thường xuyên massage nhẹ nhàng vòng 1, không quên sử dụng thêm tinh dầu.
• Cân đối chế độ ăn uống và tập luyện để có một lối sống lành mạnh, tránh tăng hoặc giảm cân đột ngột.
• Tránh các tư thế ngủ nằm sấp, nằm nghiêng để hạn chế ngực xệ và hình thành nếp nhăn trên ngực.
• Giữ thẳng lưng khi ngồi và đi bộ. Có thể sử dụng áo nâng ngực để hỗ trợ quá trình giữ dáng ngực. 

Ngực bị chảy xệ ở tuổi dậy thì có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Song, các bạn nữ có thể khắc phục tình trạng này bằng các phương pháp đơn giản, nhẹ nhàng mà BVTM Ngọc Dung đã để cập ngay trên đây. Liên hệ ngay đến Ngọc Dung qua hotline *3232 để được tư vấn thêm về phương pháp chống chảy xệ vòng 1 bằng y khoa. 

Xem thêm:

• Thu nhỏ ngực: Phương pháp, quy trình thu nhỏ ngực Y khoa
• Ngực lép sau sinh: Tại sao? Cách cải thiện như thế nào?