Mông xệ là như thế nào? Cách khắc phục mông chảy xệ nhanh

Mông xệ là một trong những điều khiến chị em mất tự tin về vóc dáng cũng như ngoại hình của bản thân. Vậy mông bị xệ nguyên nhân do đâu và có biện pháp nào khắc phục được tình trạng này hay không? Hãy cùng BVTM Ngọc Dung tìm hiểu ngay trong bài viết này.

Mông xệ là tình trạng như thế nào?

Thông thường cơ thể chúng ta có cấu trúc mông bao gồm nhiều lớp từ bên ngoài vào tới bên trong, bắt đầu từ lớp da, sau đó là lớp mỡ, tiếp theo là ba tầng cơ, cuối cùng là xương chậu và xương đùi, với cấu tạo như sau:

• Lớp da: Là lớp ngoài cùng, mỏng nhất, chỉ chiếm khoảng 0.1% độ dày so với lớp cơ.
• Lớp mỡ: Dày hơn lớp da, chiếm khoảng 3/10 độ dày của lớp cơ. Lớp mỡ này góp phần tạo nên hình dáng và độ đầy đặn cho mông.
• 3 Tầng cơ: Bao gồm các cơ lớn, chịu trách nhiệm cho sự vận động và định hình mông. Mặc dù có ba tầng, nhưng cơ thường bám chặt vào xương, ít khi chảy xệ.
• Xương chậu và xương đùi: Là cơ sở hỗ trợ và kết nối cho cả toàn bộ cấu trúc mông.

Vậy như thế nào là mông chảy xệ? Cách nhận biết mông xệ như thế nào? Đó là khi không còn đầy đặn và căng tròn từ vùng hông xuống mông. Kết cấu của mông từ eo trở xuống không sự săn chắc.

Điều này thường xảy ra do sự chảy xệ của lớp mỡ và da, trong khi phần cơ vẫn giữ được độ săn chắc nhất định. Độ xệ của mông có thể được đánh giá qua hình dạng và sự săn chắc của mông khi đứng hoặc ngồi.

>> XEM THÊM: Mông đẹp là như thế nào? 6 tiêu chí vàng đánh giá vòng 3 đẹp

Mông xệ là khi vùng hông và mông không còn đầy đặn và căng tròn

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mông chảy xệ

Dưới đây là 4 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mông chảy xệ “xuống cấp” mà chị em có thể tham khảo xem mình thuộc nhóm nguyên nhân nào.

Do yếu tố bẩm sinh

Phụ nữ mông xệ là tình trạng khá phổ biến, trong đó một số người có xu hướng phát triển mông bị xệ do yếu tố di truyền. Điều này liên quan đến cấu trúc cơ và da cũng như phân bố mỡ tự nhiên trên cơ thể. Với một số người ngay từ khi sinh ra đã có vòng 3 kém săn chắc và điều này thường rất khó để cải thiện một cách tự nhiên.

Ngồi quá lâu ít vận động

Lối sống ít vận động hoặc ngồi lâu một chỗ có thể làm giảm khối lượng cơ và giảm độ đàn hồi của da, dẫn đến cơ vùng mông bị chảy xệ. Điều này thường xảy ra với những người làm việc văn phòng hoặc những người có thói quen ngồi kéo dài, lười vận động.

Do ngồi quá lâu và ít vận động dẫn đến mông chảy xệ

Trang phục bó sát, chất liệu trang phục không phù hợp

Việc mặc quần áo quá chật, nhất là đối với các bạn hay mang quần, có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu vùng mông, từ đó hạn chế khả năng da co giãn tự nhiên. Sử dụng ngày qua ngày các trang phục bó sát cũng góp phần tạo ra hiện tượng mông xệ và kém săn chắc.

Thường xuyên tắm nước quá nóng

Tắm nước nóng quá thường xuyên có thể làm giảm độ đàn hồi của da, làm cho da trở nên chùng nhão và chảy xệ. Nước ấm vừa phải sẽ giúp các mạch máu lưu thông tuy nhiên nước quá nóng cũng có thể phá hủy collagen và elastin trong da, hai thành phần quan trọng giúp da giữ được độ săn chắc và mịn màng.

Từ đó da mông cũng sẽ chịu ảnh hưởng do việc sử dụng nước nóng tắm rửa trong thời gian dài, tạo nên tình trạng mông chảy xệ.

Sử dụng nước quá nóng để tắm khiến da mất đàn hồi

Phương pháp khắc phục mông chảy xệ hiệu quả

Dưới đây là một số phương pháp khắc phục mông xệ mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Sử dụng quần độn mông

Đây là giải pháp nhanh chóng và tiện lợi để cải thiện hình dạng mông. Quần độn mông có khả năng tạo dáng và nâng mông, giúp mông trở nên đầy đặn và săn chắc hơn trong khi chị em cần diện những trang phục bó sát. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời và không thể cải thiện tình trạng mông chảy xệ lâu dài.

Leo thang bộ

Đây là bài tập thể dục bài tập cho mông xệ giúp cải thiện sức mạnh và hình dạng của cơ mông. Việc leo cầu thang đòi hỏi sự hoạt động của cơ mông, giúp tăng cường và săn chắc các cơ này. Leo thang bộ cũng là một bài tập tim mạch tốt, giúp đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tập leo thang bộ săn chắc mông

Tập luyện Squat

Squat là một trong những bài tập cho mông chảy xệ giúp cải thiện hình dạng và độ săn chắc của mông. Bài tập này tập trung vào cơ mông, cơ đùi, và hông, giúp tăng cường sức mạnh và định hình cho vùng này. Squat có thể thực hiện với nhiều biến thể khác nhau, từ cơ bản đến nâng cao, tùy thuộc vào mức độ sẵn sàng của người tập.

Sinh hoạt khoa học

Điều chỉnh lối sống theo cách khoa học có thể giúp cải thiện hình dạng mông. Điều này bao gồm việc có đủ giấc ngủ, giảm căng thẳng, và duy trì chế độ ăn uống cân đối, giàu protein và chất xơ, kết hợp với việc hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh. Uống đủ nước cũng rất quan trọng để giữ cho da mềm mại săn chắc và không bị mông xệ.

Ăn uống khoa học giúp cơ thể săn chắc

Đạp xe

Đạp xe là một hoạt động tuyệt vời để làm săn chắc mông, đồng thời nó cũng là một phương pháp tập luyện tốt cho tim mạch hiệu quả. Đạp xe không chỉ tập trung vào cơ mông mà còn tác động đến cơ đùi và hông, giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện hình dạng của mông.

Nâng mông thẩm mỹ

Đối với các phương pháp kể trên, chúng đòi hỏi bạn phải kiên trì thời gian dài và kết quả mang lại cũng không quá rõ ràng. Nếu chị em muốn cải thiện vòng 3 của mình một cách nhanh chóng thì có thể tham khảo phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.

Phương pháp nâng mông giúp cải thiện vóc dáng hiện đang được đánh giá cao về hiệu quả thẩm mỹ cũng như mức độ an toàn. Điểm nổi bật của kỹ thuật này là sự tối ưu hóa quá trình thực hiện: thủ thuật diễn ra nhanh chóng, giảm thiểu thời gian hồi phục, đảm bảo an toàn cho khách hàng và mang lại kết quả lâu dài.

Với phẫu thuật nâng mông, mọi khuyết điểm như mông xệ, mông lép, hoặc sự không cân đối của mông có thể được cải thiện một cách triệt để. Đây là phương pháp lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn cải thiện hình dạng mông một cách nhanh chóng và an toàn.

Phương pháp nâng mông thẩm mỹ

Sở hữu vòng 3 săn chắc căng tràn cùng BVTM Ngọc Dung

Sở hữu vòng 3 săn chắc và căng tràn không còn tình trạng mông xệ sẽ không còn là mơ ước xa vời khi bạn lựa chọn Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung. Đây là địa chỉ thẩm mỹ uy tín, nổi tiếng với việc mang lại kết quả đẹp, tự nhiên và an toàn cho khách hàng. Một số điểm nổi bật của BVTM Ngọc Dung bao gồm:

• Địa chỉ thẩm mỹ uy tín: Được biết đến là một trong những bệnh viện thẩm mỹ hàng đầu, Ngọc Dung cam kết cung cấp các dịch vụ thẩm mỹ chất lượng cao.
• Kết quả đẹp, tự nhiên và an toàn: BVTM Ngọc Dung sử dụng các công nghệ tiên tiến và kỹ thuật hiện đại nhằm đem lại kết quả thẩm mỹ tối ưu, đẹp mắt nhưng vẫn giữ được vẻ tự nhiên.
• Đội ngũ y bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm: Đội ngũ chuyên gia tại Ngọc Dung là những y bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ, đảm bảo các quy trình thực hiện đều tuân thủ nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn y tế.
• Không gian đẹp, cao cấp: BVTM Ngọc Dung sở hữu không gian hiện đại, sang trọng và thoải mái, tạo điều kiện lý tưởng cho việc nghỉ dưỡng và phục hồi sau phẫu thuật.
• Đội ngũ tư vấn và chăm sóc nhiệt tình: Khách hàng sẽ được đội ngũ tư vấn chăm sóc chu đáo, giúp giải đáp mọi thắc mắc và hỗ trợ trước, trong và sau khi thực hiện các dịch vụ thẩm mỹ.

Vòng 3 bốc lửa săn chắc cùng BVTM Ngọc Dung

Với những ưu điểm này, BVTM Ngọc Dung trở thành sự lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn cải thiện nhan sắc và sở hữu vòng 3 quyến rũ. Chỉ đơn giản bằng cách để lại thông tin ngay bên dưới đội ngũ chăm sóc khách hàng Ngọc Dung sẽ hỗ trợ tư vấn cụ thể dựa trên mong muốn và tình trạng của từng khách hàng.

Kết luận

Vừa rồi là toàn bộ thông tin liên quan đến tình trạng mông xệ và các cách khắc phục từ BVTM Ngọc Dung. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn đọc trong việc cải thiện vóc dáng và vòng 3 trở nên đẹp quyến rũ hơn. BVTM Ngọc Dung luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn với các phương pháp làm đẹp tân tiến nhất.