Cách tăng size vòng 1 lên 90cm hiệu quả cho các nàng

Đối với phụ nữ, số đo 3 vòng 90-60-90 thường được coi là một vóc dáng hoàn hảo. Đây là số đo mơ ước của nhiều chị em, đặc biệt là những nàng có vòng 1 chưa tròn đầy. Đừng lo lắng! Hãy cùng Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung khám phá những phương pháp tăng size vòng 1 lên 90cm vô cùng hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây!

Cách tăng size vòng 1 lên 90cm hiệu quả cho các nàng

Những nguyên nhân làm giảm kích thước vòng 1

Ngực của phụ nữ có cấu trúc phức tạp hơn nam giới, bao gồm mô liên kết, tuyến sữa, ống dẫn sữa và mô mỡ. Kích thước vòng 1 sẽ phụ thuộc vào lượng mỡ tích tụ ở vị trí này.

Ngoài ra, nguyên nhân khiến vòng 1 nhỏ có thể do di truyền hoặc các thói quen không tốt trong sinh hoạt hàng ngày, chẳng hạn như: nằm sấp thường xuyên, sử dụng rượu bia hoặc căng thẳng kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1. Bên cạnh đó, giảm cân đột ngột cũng làm cho kích thước ngực giảm đáng kể.

Việc vòng 1 không phát triển trong độ tuổi dậy thì còn liên quan đến chế độ ăn uống không cân đối, thiếu hụt nội tiết tố nữ. Hoặc một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, ngực kém phát triển ở phụ nữ là do thiếu hụt hormone tuyến giáp hoặc mất cân bằng insulin trong cơ thể.

Dù nguyên nhân là gì, việc có vòng 1 không đầy đặn có thể khiến phụ nữ cảm thấy tự ti, khó chịu khi mặc những trang phục sâu cổ hay muốn thể hiện vẻ quyến rũ, nữ tính.

Có nhiều nguyên nhân từ bên trong và bên ngoài gây teo nhỏ vòng 1

Cách tăng size vòng 1 lên 90cm an toàn và dễ thực hiện nhất

Thực tế, kích thước của vòng 1 chủ yếu do yếu tố di truyền quyết định. Tuy nhiên, vì ngực chủ yếu là mô mỡ, nên có thể cải thiện số đo vòng 1 thông qua nhiều phương pháp tự nhiên đơn giản, thông qua việc ăn uống và luyện tập:

Bổ sung thực phẩm có tác dụng tăng vòng 1

Bổ sung các loại thực phẩm có thành phần kích thích sự phát triển của vòng 1 là một trong những cách được nhiều chị em áp dụng để tăng size vòng 1 lên 90cm. Dưới đây là các loại thực phẩm tăng vòng 1 mà chị em nên bổ sung cho cơ thể:

• Đậu nành: Thành phần của loại thực phẩm này có chứa Phytoestrogens, chúng tương tự như estrogen tự nhiên trong cơ thể phụ nữ. Phytoestrogens kích thích sự tăng trưởng của mô ngực, giúp vòng 1 phát triển tự nhiên và đầy đặn hơn.
• Đu đủ xanh: Giống như đậu nành, đu đủ xanh cũng có chứa Phytoestrogens. Ngoài ra, đu đủ xanh còn chứa lượng lớn vitamin A, C, E, tốt cho làn da và sức khỏe nói chung.
• Sữa tươi: Chứa estrogen tự nhiên, loại hormone này giúp kích thích mô ngực phát triển. Sữa tươi cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể và làn da.
• Quả bơ: Được biết đến với chất béo không bão hòa, quả bơ giúp tăng cường sự phát triển của mô mỡ ở vùng ngực và làm cho da săn chắc hơn.
• Bưởi: Chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, bưởi có thể giúp kích thích sự tăng trưởng của vòng 1 và cũng có tác dụng giảm cân.
• Các loại hạt: Chứa nhiều loại vitamin như B, E và linolenic, giúp cung cấp dưỡng chất cho việc phát triển ngực và bảo vệ khỏi lão hóa.
• Cá hồi: Rất giàu Omega-3, chất này không chỉ giúp tăng trưởng ngực mà còn giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Bổ sung thực phẩm có tác dụng tăng vòng 1

Các bài tập hỗ trợ cơ bản giúp tăng kích thước vòng 1

Chăm chỉ tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách tăng size vòng 1 lên 90cm hiệu quả. Khi thực hiện các bài tập có tư thế tác động đến nhóm cơ ngực, điều này có thể kích thích sự phát triển của vòng 1. Bạn cũng có thể đến phòng tập gym để được huấn luyện viên hướng dẫn chi tiết hoặc tự thực hiện một số bài tập nâng ngực sau:

Đẩy tạ nâng vòng 1

Bài tập này sẽ giúp bạn tạo khe ngực chữ Y và làm vòng 1 trở nên săn chắc, quyến rũ đến bất ngờ.

Cách thực hiện:

• Chọn một chiếc bàn hoặc ghế dài có độ cao phù hợp để bạn có thể đặt chân xuống sàn khi nằm.
• Nằm lên chiếc ghế sao cho hai chân vuông góc với sàn, cầm một tạ nhỏ (khoảng 5kg).
• Nắm chặt tạ, từ từ đưa hai tay về phía đầu cho đến khi cảm thấy cơ ngực căng, giữ khoảng 1 đến 2 giây.
• Di chuyển tay về lại tư thế ban đầu, vuông góc với cơ thể.
• Thực hiện đẩy tạ khoảng 15 đến 20 lần liên tục, nghỉ 10 giây, sau đó tiếp tục 3 – 4 hiệp để hoàn thành bài tập.

Trong quá trình tập, hãy chú ý đến hơi thở. Hít vào khi đưa tay lên phía đầu để hỗ trợ cho việc siết cơ, và thở ra khi đưa tay về tư thế thoải mái. Kết hợp hít thở để kích thích hoạt động của tim mạnh mẽ hơn, từ đó mang lại hiệu quả tốt nhất!

Đẩy tạ giúp tạo khe ngực chữ Y và làm vòng 1 trở nên săn chắc

Bài tập chống đẩy với tường

Cách tăng size vòng 1 lên 90cm với bài tập hít đất, không cần dụng cụ hỗ trợ. Chỉ cần chọn một mặt phẳng, đặt thảm tập lên để giảm chấn thương.

Cách thực hiện bài tập hít đất theo tư thế truyền thống là nằm dài xuống sàn và chống đẩy. Tuy nhiên, đối với người mới, việc này có thể quá khó và dễ gây chấn thương nếu không biết cách chống đẩy đúng. Thay vào đó, có thể chọn phương pháp chống đẩy với tường phổ biến thể dưới đây:

Cách thực hiện:

• Đứng thẳng, chân hơi khép trước tường với khoảng nửa bước chân.
• Tay duỗi thẳng theo hướng song song với sàn và chống vào tường.
• Lưu ý giữ lưng và eo thẳng với tường.
• Nghiêng cơ thể về phía trước để khuỷu tay tạo góc 45 độ với tường, giữ trong 2 – 3 giây.
• Lặp lại 15 đến 20 lần, mỗi ngày 3 hiệp và điều chỉnh hơi thở. Khi quen, có thể tăng tần suất tập luyện.

Người mới làm quen với bài tập hít đất nên tập với bức tường

Động tác ép ngực

Bài tập ép ngực là một cách đơn giản để tăng size vòng 1 lên 90cm mà không cần dụng cụ hỗ trợ. Kỹ thuật này sẽ làm cho cơ ngực, lưng và vai săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

• Đặt 2 tay ra phía bên, vuông góc với cơ thể sao cho khuỷu tay gập lại.
• Đưa hai tay về phía trước ngực để hai khuỷu tay chạm vào nhau.
• Thực hiện động tác này liên tục 20 lần, kết hợp với hơi thở đều. Nghỉ 2 phút rồi lặp lại thêm 2 hiệp nữa.
• Tập bài này mỗi ngày, kết hợp với các bài tập cho toàn bộ cơ thể để có thân hình cân đối.

Massage ngực với các loại tinh dầu

Việc massage ngực với tinh dầu là một phương pháp hiệu quả để tăng size vòng 1 lên 90cm mà bạn không nên bỏ qua. Massage sẽ ảnh hưởng đến các nhóm cơ ngực, giúp vòng 1 trở nên đầy đặn và săn chắc hơn.

Bạn có thể dùng các loại tinh dầu chứa vitamin E, vaseline như tinh dầu gấc, dầu dừa, dầu oliu để cải thiện kích thước vòng 1 và làm cho da trở nên mịn màng hơn. Đặc biệt, phương pháp này cũng có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư vú, vì vậy chị em không nên bỏ qua.

Sử dụng kem thoa nở ngực hoặc viên uống nở ngực

Nếu bạn không có thời gian tập luyện, massage hoặc không ưa thích các loại thực phẩm tăng vòng 1, thì việc sử dụng các loại kem nở ngực và viên uống giúp tăng size vòng 1 lên 90cm là một lựa chọn phù hợp.

Kem nở ngực có thể hỗ trợ tăng size vòng 1 lên 90 cm

Các thành phần chính trong những sản phẩm này thường được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, an toàn và có khả năng kích thích sự phát triển của mô ngực. Ngoài ra, những thành phần khác trong viên uống và kem nở ngực còn giúp da mịn màng, tóc đậm và chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn sản phẩm từ các nguồn uy tín, chính hãng để tránh mua phải hàng kém chất lượng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tăng size vòng 1 lên 90cm với phương pháp thẩm mỹ công nghệ cao

Tất cả những cách tự nhiên và đơn giản mà Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung vừa chia sẻ trên cần sự kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Tuy nhiên mức độ hiệu quả sẽ thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.

Để khắc phục những hạn chế đó, kỹ thuật thẩm mỹ nâng ngực đã được phát triển để giúp chị em có vòng 1 to tròn, săn chắc một cách nhanh chóng. Hiện nay, trên thị trường có 3 phương pháp thẩm mỹ nâng ngực hiện đại, phổ biến mà chị em có thể tham khảo:

Cấy mỡ tự thân

Ngoài những cách tăng size vòng 1 lên 90cm nhanh tại nhà, chị em còn có thể lựa chọn phương pháp nâng ngực bằng mỡ tự thân. Đây là phương pháp được nhiều người ưa chuộng bởi tính hiệu quả nhanh và phù hợp với mọi đối tượng.

Phương pháp này sử dụng mỡ từ vùng khác trên cơ thể để tiêm vào phần ngực để tăng kích thước. Nó không chỉ giúp tăng cỡ vòng 1 mà còn loại bỏ mỡ thừa không cần thiết. Thời gian phục hồi nhanh chóng, mang lại hiệu quả tối đa và cảm giác tự nhiên như ngực thật. Tuy nhiên, trước khi quyết định, bạn cần cân nhắc kỹ vì sau 3-5 năm, tế bào mỡ sẽ tự hủy và mất dần, lúc đó bạn có thể cần phải tiêm lại để duy trì kết quả thẩm mỹ.

Nâng ngực bằng mỡ tự thân dùng mỡ trên cơ thể sẽ có độ tương thích cao, khó bị đào thải

Tiêm filler nâng ngực

Tiêm filler nâng ngực được biết đến như một phương pháp làm đẹp giúp cải thiện những đường nét không hoàn hảo trên cơ thể. Không dừng lại ở đó, filler cũng có thể giúp cải thiện vấn đề vòng 1 khiêm tốn của chị em.

Thực tế, filler là chất làm đầy có thành phần lành tính và tương thích cao với cơ thể. Chính vì thế, việc tiêm filler là phương pháp làm đẹp được FDA (Hoa Kỳ) công nhận là an toàn.

Một ưu điểm của việc tiêm filler để nâng ngực là nó giúp chị em tăng size vòng 1 lên 90cm một cách nhanh chóng, đơn giản mà không cần phải trải qua phẫu thuật. Hơn nữa, trong filler chứa hyaluronic acid giúp cấp ẩm cho da, giúp vòng 1 trở nên tròn đầy, mịn màng và căng tràn sức sống.

Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này chỉ kéo dài từ 4 đến 8 tháng, tối đa là 12 tháng. Sau thời gian này, bạn có thể cần tiêm lại filler để duy trì kết quả làm đẹp.

Filler cũng có thể giúp cải thiện vấn đề vòng 1 khiêm tốn của chị em

Nâng ngực nội soi

Nâng ngực nội soi có thể coi là phương pháp thẩm mỹ tối ưu nhất cho vòng 1 hiện nay. Bác sĩ sẽ đặt túi ngực (được làm từ chất liệu an toàn cho cơ thể và được FDA chứng nhận) vào vị trí mong muốn,  thông qua các vết cắt nhỏ ở nách hoặc gần vùng ngực, giúp tạo nên đôi gò bồng mềm mịn và hấp dẫn.

Nâng ngực nội soi có kết quả nhanh chóng và lâu dài nhất

So với hai phương pháp nâng ngực khác, nâng ngực nội soi có khả năng tạo ra hình dáng thẩm mỹ cao hơn nhờ vào kiểu dáng sẵn có của túi ngực. Ngoài ra, phương pháp này còn mang lại kết quả lâu dài khoảng 10 – 15 năm và không gây ảnh hưởng đến tuyến sữa, giúp phụ nữ vẫn có thể nuôi con bằng sữa mẹ.

Tuy cũng giống như hai phương pháp phẫu thuật nâng ngực khác, nâng ngực nội soi cũng có vài điểm hạn chế như chi phí thẩm mỹ cao hơn và yêu cầu kiêng khem sau phẫu thuật, nhằm đạt được hiệu quả tối đa trong việc tăng size vòng 1 lên 90cm.

Những lưu ý khi lựa chọn phương pháp tăng size vòng 1 lên 90cm

Việc tăng size vòng 1 lên 90cm là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ có ngực phẳng. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, có vài điều mà bạn cần lưu ý:

Những lưu ý khi lựa chọn phương pháp tăng size vòng 1 lên 90cm

Mỗi phương pháp khác nhau sẽ có ưu điểm, nhược điểm và tiến độ hiệu quả khác nhau. Phương pháp tự nhiên thường có hiệu quả chậm nhưng tốt cho sức khỏe. Còn phương pháp phẫu thuật có thể làm ngực to nhanh chóng nhưng kèm theo rủi ro. Vì thế, việc tìm hiểu kỹ từng phương pháp là rất quan trọng để bạn có thể lựa chọn phù hợp nhất.

Nếu bạn chọn phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ, hãy chọn nơi uy tín và có chuyên môn cao. Dù lựa chọn phương pháp nào, sức khỏe của bạn luôn là điều quan trọng nhất.

Loại bỏ thói quen xấu để bảo vệ vòng 1

Tất cả những gì bạn đã làm như việc luyện tập, chăm sóc và massage ngực, cũng như thực hiện các phương pháp tăng kích thước vòng 1, đều có thể không đạt hiệu quả n nếu bạn vẫn duy trì những thói quen xấu sau đây:

• Nằm sấp khi ngủ: Tư thế này có thể gây áp lực lên ngực trong thời gian dài, ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1.
• Mặc áo ngực quá chật: Áo ngực chật có thể ngăn cản sự phát triển của ngực và làm cho nó trở nên khiêm tốn hơn.
• Thiếu collagen từ thịt, cá: Thịt và cá cung cấp collagen giúp ngực duy trì độ săn chắc và kích thước.
• Kiêng khem chất béo: Mỡ đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo ngực, việc kiêng khem quá mức có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1.
• Không bổ sung đủ nước: Nước chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể, việc không cung cấp đủ nước cần thiết có thể làm mất độ đầy đặn và kích thước của ngực.

Loại bỏ thói quen xấu để bảo vệ vòng 1

Nâng ngực an toàn tại Bệnh viện Ngọc Dung

Nhiều khách hàng tìm đến và chia sẻ với các chuyên gia tại Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung về hành trình tìm kiếm phương pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Dù đã ăn uống, tập luyện và dùng kem nở ngực đều đặn theo liệu trình nhưng kết quả vẫn không như mong đợi. Không chỉ vậy, đã có nhiều chị em đã gặp phải những rủi ro khi mua phải hàng nhái hoặc kém chất lượng từ các shop online.

Cuối cùng, nhiều người đã quyết định chuyển sang phương pháp phẫu thuật nâng ngực. Đây là lựa chọn của nhiều khách hàng sau khi được thăm khám và tư vấn chi tiết với các chuyên gia thẩm mỹ tại Bệnh viện Ngọc Dung. Vậy tại sao khách hàng lại chọn BVTM để gửi gắm niềm tin thay đổi vóc dáng? Chính là vì những ưu điểm dưới đây:

• Bệnh viện thẩm mỹ Ngọc Dung đã được cấp phép hoạt động theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế.
• Đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, có giấy phép hành nghề và nhiều năm kinh nghiệm.
• Bệnh viện được trang bị đầy đủ công nghệ và thiết bị hiện đại, được chuyển giao từ các nước hàng đầu trong ngành thẩm mỹ.
• Túi ngực được sử dụng có tem bảo hành và nguồn gốc đầy đủ theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế.
• Chính sách bảo hành rõ ràng kèm theo mức giá phù hợp cho dịch vụ được cung cấp.
• Quá trình thực hiện được thực hiện cẩn thận, tuân thủ mọi bước làm một cách chuyên nghiệp và đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Nâng ngực nội soi là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn tại BVTM Ngọc Dung

Lời kết

Thông qua những chia sẻ này, Bệnh viện Thẩm mỹ Ngọc Dung đã cung cấp những phương pháp tăng size vòng 1 lên 90cm nhanh chóng và hiệu quả, bao gồm cả các phương pháp tự nhiên và thẩm mỹ. Hi vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm thông tin bổ sung để mau chóng thay đổi vóc dáng, lấy lại vòng 1 đầy đặn, quyến rũ.

Trên Internet có rất nhiều thông tin về các phương pháp thẩm mỹ, tuy nhiên lại thiếu đi một người chuyên gia giúp bạn hiểu rõ xem phương pháp nào phù hợp với cơ thể của bạn nhất. Để giải quyết vấn đề này hãy liên hệ với chuyên gia của chúng tôi qua HOTLINE *3232. Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn mọi lúc!