9+ cách massage ngực hiệu quả mà chị em cần biết

Hiện nay nhu cầu làm đẹp của chị em phái đẹp ngày càng cao đặc biệt về vấn đề cải thiện vòng 1. Tuy nhiên do các yếu tố về kinh tế hay về vấn đề sức khỏe nhiều chị em không sử dụng dao kéo nâng ngực mà thay vào đó là những phương pháp tự nhiên hơn. Vậy nên, trong bài viết lần này BVTM Ngọc Dung sẽ mang đến cho bạn những cách massage ngực hiệu quả, hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Massage ngực có tác dụng như thế nào?

Massage ngực sẽ tác dụng giúp bạn sở hữu vòng 1 săn chắc và căng tròn, đặc biệt với những chị em sau sinh thường gặp tình trạng vòng ngực chảy xệ, khiến họ trở nên tự ti trước đám đông. 

Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng trên, rất nhiều chị em đã lựa chọn phương pháp massage ngực. Điều này giúp phái đẹp sở hữu một bộ ngực săn chắc và căng tròn hơn. Vậy massage ngực có tốt không? Hay massage ngực có tác dụng gì? Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn ngay dưới đây.

Massage ngực giúp ngăn ngừa ung thư vú

Ngoài ra với phương pháp massage ngực còn giúp quá trình máu được lưu thông tốt hơn, đặc biệt hỗ trợ tăng lượng bạch huyết và khả năng đào thải độc tố cho vùng ngực. Trong khi đó nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các tế bào ung thư ác tính có thể hình thành một nút thắt ở ngực dẫn đến có những cục u.

Do đó khi bạn thực hiện massage ngực sẽ giúp cho các tế bào quay trở lại dạng ban đầu điều này có thể làm giảm khả năng mắc ung thư vú ở phái nữ.

Một số lưu ý cần biết để matxa ngực đạt được hiệu quả cao nhất

Vệ sinh trước và sau khi massage ngực

Thực hiện việc này trước và sau khi massage ngực có tác dụng  đảm bảo vệ sinh để bảo vệ bầu ngực. Đặc biệt là vùng nhũ hoa, nơi mà rất dễ bị kích ứng bởi các tác nhân bên ngoài như các loại vi khuẩn gây bệnh. Nếu vùng nhũ hoa bị nhiễm khuẩn có ảnh hưởng rất lớn tuyến sữa và sức khỏe vòng một về sau. Vậy nên hãy đảm bảo vệ sinh thật kỹ trước và sau khi thực hiện phương pháp massage vùng ngực. 

Chọn 1 loại kem massage ngực và thuốc massage tăng vòng 1 phù hợp

Sử dụng loại kem phù hợp sẽ mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn. Tuy nhiên đây không phải là yêu cầu bắt buộc khi thực hiện phương pháp massage ngực. Bạn có thể dùng dầu dừa, dầu oliu hoặc kem dưỡng vaseline có khả năng giúp quá trình massage được trơn tru, từ đó tạo cảm giác mềm mại và thỏa mái khi tiếp xúc với vùng da ở núi đồi. 

Với kem massage ngực upsize sẽ giúp chị em tự tin tỏa sáng. Ngoài ra trên thị trường hiện nay có rất nhiều kem massage ngực hàn quốc chị em có thể tham khảo.

Xoa bàn tay thật ấm trước khi thực hiện massage ngực

Trước khi massage vòng 1 bạn cần xoa kem hoặc dầu dưỡng vào lòng bàn tay, sau đó chà xát 2 tay vào nhau để làm ấm tay. Cụ thể nhiệt độ cao có tác dụng hỗ trợ sự lưu thông tại các mạch máu đồng thời kích thích tế bào mô tuyến ở ngực thúc đẩy nhanh quá trình nảy nở cho vùng đồi núi của bạn.

Trên đây là 3 cách mat xa tăng v1, bạn chỉ cần dành ra vài phút là đã có thể có được những phương pháp thực hiện hiệu quả và an toàn.

Bổ sung các thực phẩm kích thích vòng 1 vào chế độ ăn hằng ngày

Đậu nành được coi là một trong những thực phẩm tăng trưởng ngực tốt nhất. Do trong đậu nành có chứa một lượng lớn phytoestrogen tương tự với hoocmon estrogen trong cơ thể phụ nữ có tác dụng kích thích tuyến vú phát triển và nở nang.

Hơn nữa, trong đậu nành còn chứa một số vitamin như A, B1, B2, D… rất có lợi cho sức khỏe người sử dụng.

Vì thế cùng với các bài tập matxa ngực thì chị em nên duy trì uống sữa đậu nành tươi mỗi ngày hoặc bổ sung các thực phẩm chế biến từ đậu nành vào

Gợi ý một số loại thực phẩm khác cũng hỗ trợ tăng vòng 1 rất tốt như: trứng, chân giò heo, bơ, đu đủ…

Kiên trì xoa bóp mỗi ngày

Tất nhiên rồi dù làm bất cứ việc gì đi nữa thì kết quả sẽ đến với những ai kiên trì luyện tập và thực hiện nó hàng ngày. Vì vậy massage nâng ngực một hai lần sẽ không thể mang lại cho bạn kết quả như ý, vậy nên hãy đảm bảo bạn thực hiện đều đặn hàng ngày. 

Cụ thể mỗi ngày bạn nên thực hiện 2 lần và mỗi lần kéo dài từ 15 đến 30 phút. Tuy nhiên bạn cũng cần đảm bảo massage vòng 1 đúng cách, để tránh những rủi ro không đáng có.

Kết hợp thêm các bài tập cơ ngực khác

Ngoài phương pháp massage vùng ngực thì cũng có rất nhiều bài tập thể hình khác dành cho vùng ngực có thể giúp tăng trưởng kích cỡ vòng 1 rất hiệu quả,. Từ đó giúp bạn sở hữu khe Y – line gợi cảm.

Chị em phái đẹp có thể lựa chọn tập gym mạnh mẽ hoặc yoga nhẹ nhàng tùy kết hợp với massage để đạt được kết quả như mong muốn. Và hãy đảm bảo bạn vẫn luôn  kiên trì thực hiện chúng hàng ngày. 

19+ bài tập ngực cho chị em giúp cải thiện vòng 1 đáng kể

Cách massage ngực tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Với những tác dụng vượt trội trên chắc hẳn nhiều chị em đang nóng lòng muốn biết cách cách mát xa tăng v1 hay liệu máy massage ngực có hiệu quả không?

Tăng kích thước vòng 1 với cách massage ngực vòng xoắn ốc

Phương pháp matxa ngực theo vòng tròn giúp tăng cường lưu thông máu và tác động đều đến các mô tuyến vòng 1 từ đó giúp bạn sớm nhận được những hiệu quả tốt nhất. Sau đây là cách thực hiện bạn có thể tham khảo:

• Đầu tiên bạn dùng 2 lòng bàn tay áp vào cùng 1 bầu ngực, thực hiện đẩy nhẹ từ dưới lên trên.
• Tiếp theo hãy dùng 1 tay để nâng bầu vú, trong khi đó tay còn lại sẽ tiến hành massage vùng dưới ngực theo chiều xoắn ốc.
• Cuối cùng hãy áp dụng thao tác trên và lặp lại 10 – 15 lần sau đó chuyển sang phía bên ngực còn lại.

Nâng vòng 1 bằng cách xoa bóp đẩy ngực

Bài tập thứ hai đó là ngực đẩy lên phía trên có tác dụng hỗ trợ nâng cơ, kích thích mô tuyến vú phát triển. Chị em có thể thao các các bước tiến hành dưới đây: 

• Tương tự đầu tiên bạn vẫn sử dụng một bàn tay hoặc cả 2 tay để đẩy bầu ngực phía đối diện theo chiều chéo lên phía cổ và sau đó  nhẹ nhàng hạ ngực xuống theo chiều ngược lại.

• Lặp lại thao tác này với tần suất phù hợp nhất là 30 lần trong đó nên đảm bảo  tốc độ lên – xuống là 1 nhịp/1 giây.
• Tiếp tục thực hiện động tác với bên ngực còn lại. 

Giúp ngực nở nang bằng cách đẩy ngực song song

Ngoài ra bạn có thể sử dụng cách thức đẩy ngực song song giúp nâng ngực hiệu quả. Cách thực hiện của phương pháp này như sau: 

• Trước tiên các chị em hãy nâng song song cả 2 bầu vú thay vì chỉ 1 bên như 2 động tác chúng tôi đã giới thiệu phía trên. 
• Sau đó tiến hành đẩy nhẹ cả 2 bầu ngực trái và phải lên trên và hạ xuống với nhịp độ 2 lần/ 1 giây.
• Bạn cần áp dụng thao tác với tần suất 25 đến 30 lần/ ngày để đạt được hiệu quả nảy nở núi đôi tốt nhất.

Tăng vòng 1 bằng cách massage với dầu dừa

Như chúng tôi đã phân tích ở trên thì dầu dừa và dầu oliu là những nguyên liệu tự nhiên được nhiều chị em sử dụng trong quá trình làm đẹp. Đặc biệt với các dưỡng chất có trong dầu dừa sẽ giúp vùng núi đồi của bạn trở nên căng trắng và mịn màng hơn. Để thwucj hiện thao tác này bạn cần tiến hành những bước sau đây: 

• Hãy sử dụng một lượng vừa đủ dầu dừa vào lòng bàn tay, tiếp theo hãy xoa 2 lòng bàn tay vào nhau  để làm nóng, từ đó giúp lượng tinh dầu phân bổ đều khắp cả bàn tay.
• Bạn có thể lựa chọn ba cách massage trên và mỗi bài tập nên áp dụng trong 3 phút, sau đó nhớ vệ sinh thật sạch nha.

Massage ngực chống ngực chảy xệ bằng dầu oliu

Tương tự như dầu dừa dầu oliu cũng có những dưỡng chất giúp quá trình nảy nở vòng một hiệu quả hơn. Vậy nên khi thực hiện các thao tác massage chúng tôi đã giới thiệu hãy cho thêm tinh chất dầu oliu. Bạn có thể tham khảo cách thực hiện ở phần dầu dừa. 

Massage ngực bằng vitamin E

Chắc chắn các chị em phải đẹp đều biết đến công dụng thần kỳ của vitamin E trong quá trình làm đẹp phải không nào. Đúng như vậy các dưỡng chất trong viên nang này có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho làn da, đồng thời hỗ trợ cải thiện đáng kể tình trạng da khô và thâm sạm. Để sử dụng vitamin E trong quá trình nâng vùng đồi núi các chị em cần:

Sử dụng tinh chất khoảng 2 – 3 viên vitamin E trong quá trình massage toàn bộ bầu ngực. Hãy chú ý tới bài tập massage ngực song song để và xoắn ốc để tác động dưỡng chất đến vùng quầng ngực và vùng nhũ hoa từ đó giúp cải thiện màu sắc của chúng trở nên hồng hào, sáng mịn hơn.

Massage giúp ngực đầy đặn cùng vaseline

Vaseline cùng với dầu dừa là một trong những sản phẩm được chị em tin dùng trong phương pháp massage tăng v1. Với tác dụng giúp tẩy bỏ lớp da chết bong tróc, cải thiện đáng kể tình trạng da khô và nứt nẻ đồng thời tăng độ đàn hồi cho làn da vùng đồi núi. 

Để thực hiện thao tác này trước tiên bạn cần tiến hành phết một chút kem vaseline ra đều khắp 2 lòng bàn tay và xoa bóp ngực theo chuyển động tròn hoặc lên xuống để dưỡng chất có thể ngấm sâu vào các tế bào da.

Massage ngực hiệu quả với mật ong 

Mật ong có chứa vô số các loại vitamin và khoáng chất đặc biệt tốt cho làn da của chị em. Ngoài ra tinh chất mật ong ngăn ngừa lão hóa và cải thiện chảy xệ vòng ngực. 

Bạn cần lấy khoảng 1 muỗng canh mật ong và xoa đều 2 lòng bàn tay. Sau đó áp lên vùng da ngực và tiến hành massage nhẹ nhàng lên xuống, song song hoặc theo chiều xoắn ốc. Và hãy nhớ vệ sinh thật sạch sau khi áp dụng phương pháp này nhé.

Nâng ngực: Phương pháp nào an toàn nhất hiện nay?

Các mẹ bầu sau sinh massage ngực như thế nào để lợi sữa?

Rất nhiều chị em sau khi sinh có những thắc mắc liên quan đến cách massage ngực sau sinh. Liệu những cách matxa trên có giúp cải thiện tình trạng sữa trong cơ thể người mẹ không, hãy tìm hiểu thông tin chi tiết sau đây.

Cách massage ngực cho bà bầu để kích sữa

• Massage quầng vú: Trước hết bạn dùng 1 tay để đỡ lấy vòng 1, tay còn lại dùng 3 đầu ngón tay miết nhẹ quầng ngực theo chiều thuận của kim đồng hồ nhiều lần rồi tiếp tục matxa theo chiều ngược lại. Thực hiện trong 5 phút bởi đây chính là cách massage ngực để hút sữa, tạo nguồn sữa dồi dào cho trẻ em.
• Matxa núm vú: Vẫn dùng một tay đỡ để bảo vệ bầu ngực không bị xô lệch. Tay còn lại ấn, xoắn 360 độ và kéo núm vú ra ngoài. Thực hiện lặp lại nhịp nhàng trong 5 phút.

Cách massage ngực cho bà bầu bị tắc tia sữa

Ngoài ra nhiều chị em sau sinh gặp tình trạng tắc sữa dưới đây chúng tôi sẽ đề cập đến  cách massage ngực sau sinh, các bà mẹ có thể tham khảo nha:

• Bước 1:Sử dụng  2 ngón tay vuốt nhẹ nhàng theo động mạch của vùng ngực sẽ giúp cục u trong vú tan dần.
• Bước 2: Sau đó hãy dùng 3 đầu ngón tay đó để miết nhẹ nhàng quầng ngực theo chiều quay của đồng hồ khoảng 3 vòng rồi thực hiện tương tự cho chiều ngược lại.

• Bước 3:Tiếp theo đến vùng núm ti, chị em hãy dùng các ngón tay massage  nhẹ nhàng sau đó ấn sâu vào trong rồi từ từ kéo nhẹ ra ngoài. 
• Bước 4: Sau khi hoàn thành bước ba, bạn hãy lấy tay nâng đỡ bầu vú, tay còn lại đặt ở phía trên và rung nhẹ. 
• Bước 5: Bước tiếp theo hãy để một tay phía ngoài vùng quầng ti, và sử dụng 2 ngón tay để ép ngực theo chiều dọc từ trên xuống. Trong khi đó tay còn lại miết dọc tuyến sữa từ dưới lên, thực hiện khoảng 10 lần để thấy kết quả. 
• Bước 6: Sử dụng một tay để massage  khắp cả bầu và vùng ngực, tay khác đặt lên núm ti và ấn,  kéo nhẹ nhàng.

Những trường hợp tuyệt đối không được massage ngực

Mặc dù massage ngực đem lại hiệu quả rất tốt, nhưng trong một số trường hợp bạn nên tránh không sử dụng phương pháp này. 

• Đầu tiên, nếu sau mỗi lần thực hiện massage có những dấu hiệu bất thường bạn nên dừng lại ngay. 
• Ngoài ra nếu phần da ngực bị đau, viêm hoặc tổn thương ngoài da thì các chị em cũng nên dừng lại và đến nghe tư vấn về tình trạng này.
• Bên cạnh đó đối với những ai đang mắc các bệnh truyền nhiễm nặng cấp tính cũng cần tránh phương pháp massage ngực. 
• Đặc biệt đối với những ai đang trong thời kỳ kinh nguyệt cần tránh tuyệt đối mọi tác động lên vùng ngực.
• Thêm vào đó bạn cũng không nên massage ngực sau phẫu thuật hay sẽ không có cách massage ngực sau nâng, bởi chúng thường gây ra những biến chứng nhất định.

• Đồng thời bạn nên mat xa ngực theo những gì chỉ dẫn, cụ thể massage ngực nhiều có tốt không, chị em nên tìm hiểu thật kỹ các thông tin liên quan.

Qua bài viết này, chúng tôi đã mang đến toàn bộ những thông tin liên quan đến những cách massage ngực cũng như những lưu ý khi thực hiện phương pháp này. Hy vọng với những chia sẻ trên của BVTM Ngọc Dung sẽ giúp bạn sỡ hữu một vòng 1 căng tròn như mong muốn.